Кризис, который должен быть пройден

Земную жизнь пройдя до половины,

Я очутилась в сумрачном лесу…

Вот я и встретилась с ним, с моим кризисом середины жизни. И перестали доставлять удовольствие встречи с друзьями, рабочие успехи не приносят былой радости, отражение, которое я вижу в зеркале – удручает, близкие люди – муж, дети, родители, вызывают раздражение. Вроде бы все в моей жизни как обычно, и в то же время – все не так. Все чаще просыпаясь по утрам, я чувствую смутную тревогу, и спрашиваю себя: что происходит? когда это пройдет? что делать? Вопросы пока остаются без ответа. И правда, как у Данте – жизнь стала как сумрачный лес – пугающей, непредсказуемой…

Кризис середины жизни. Обычно он начинается в 40-45 лет, но может наступить и в 35 лет. Вызван кризис разными причинами. Физическое состояние человека меняется. Дают о себе знать «грехи молодости» - бессонные ночи, чрезмерные эмоциональные и физические нагрузки, нередко возникают болезни. Изменяется и социальная роль человека. Если раньше он был ребенком своих родителей, то теперь они как бы меняются местами. Родители становятся беспомощными, требуют ухода и внимания, умирают. Приходит осознание, что жизнь проходит, многого не вернуть и не изменить, не осуществить все мечты и не покорить всех вершин.

Кризис середины жизни переживает каждый человек. Проявлениями кризиса являются депрессия, раздражение, ощущение безысходности, опустошенности, неудовлетворения. Работа и семья кажутся человеку ограничениями, причинами его подавленного состояния, «ловушками», из которых отчаянно хочется выбраться. Именно поэтому многие люди в этот период меняют работу, уходят из семьи, разрывают прежние дружеские связи. Психологи считают, что этот середины жизни по интенсивности не уступает подростковому кризису.

Как же пережить этот непростой этап жизни? На что опереться? Что может помочь? Разводиться, менять работу, уезжать в другой город? Или терпеть, оставляя все по-прежнему, убеждая себя в том, что «все так живут», «все нормально», «перемены невозможны»?

Давать советы в этом случае бесполезно, человеку важно самому найти ответы на вопросы, которые перед ним встают.

Можно выделить общие направления, которые могут помочь пройти кризис середины жизни.

1. Понимание того, что вы не один. Поговорите с окружающими людьми, вашего возраста или старше вас, и вы наверняка услышите от них рассказ, который похож на вашу историю. А если повезет – с вами поделятся своими способами преодоления кризиса.

2. Вы перешли в другой возрастной период. Необходимо осознать, что вы вступили в ряды другого поколения, что существуют реальные физические ограничения, что некоторая часть возможностей действительно упущена, и это изменить не возможно. Но в тоже время существует ряд положительных моментов – есть опыт, знания и умения, и еще много времени впереди и силы тоже есть.

3. Жизнь конечна. Это важно осознать и принять. Это поможет ценить жизнь и наполнять ее смыслом, выделять в ней главное и второстепенное. Провести инвентаризацию отношений и жизненных ценностей становится на этом этапе необходимостью.

4. Юмор. Целительная сила чувства юмора поможет вам принять неизбежные изменения в вашей жизни. Умейте посмеяться над собой.

Кризис середины жизни очень важно преодолеть. Если мы сделаем вид, что проблемы не существует, не поймем и психологически не проработаем основные задачи этого периода жизни, то через 10-15 лет мы встретимся с кризисом конца жизни. И если в конце жизни поменять практически ничего не возможно, то середина жизни – хорошая возможность, которую необходимо использовать.

Психолог Иншакова Татьяна Валентиновна