«Медитация по развитию осознанности» в пятницу 28 ИЮНЯ в 18 часов. Продолжительность 1 час. ОСОЗНАННОСТЬ (MINDFULNESS) – ЭТО УМЕНИЕ НАМЕРЕННО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ НА СВОИ ТЕКУЩИЕ ОЩУЩЕНИЯ БЕЗ ОЦЕНИВАНИЯ, С ДРУЖЕЛЮБИЕМ И ПОНИМАНИЕМ. Медитация является основным инструментом освоения состояния осознанности. Многочисленные психологические исследования показали, что люди, регулярно практикующие медитацию, в среднем более счастливы и довольны жизнью. — Регулярные медитации помогают уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния. Они также улучшают память, скорость реакции и повышают психологическую и физическую выносливость. — Регулярно медитирующие люди более удовлетворены отношениями с партнером. — Исследования, проведенные в разных странах, свидетельствуют, что медитация снижает ключевые показатели хронического стресса, в том числе повышенное давление. — Согласно результатам исследований, медитация укрепляет иммунную систему и тем самым способствует предотвращению просту ... Читать дальше »